Bugünün Konusu
Mevsimi geldi peki ya porsiyonu?😍
10 adet yeşil erik = 1 porsiyon meyve
Antioksidan bileşenleri ile vücudu koruyan ve yüksek oranda C vitamini içeren erik hastalıklara karşı direncimizi arttırıyor.
🍀Erik aynı zamanda A, K ve C vitaminleri için oldukça iyi bir kaynak. Eriğin bir diğer önemli faydası ise gıdalar yoluyla alınan demir mineralinin vücut tarafından emilimini arttırarak demir eksikliğine karşı koruma sağlaması.
🍀Texas A&M Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışmada sarı ve kırmızı kabuklu eriklerin yeşil eriğe oranla daha fazla antioksidan içerdiği belirlenmiş.
Tuzlamadan tüketmeyi tercih edelim, mutlu haftasonları🙏😇
