Bugünün Konusu
Saati yaklaşıyorsa eğer ara öğün atlamamaya dikkat! ⏰ Neden mi?
👉Ara öğünler kan şekerinizi dengede tutup çabuk acıkmayı ve bir sonraki öğünde çok fazla yemeyi engeller.
👉Ana öğünlerden 2-3 saat sonra ara öğün yapmak metabolizma hızının artmasına bağlı olarak kilo kaybını hızlandırır.
👉Lifli besinlerden oluşan ara öğünlerin midede kalma süreleri daha fazla olduğundan uzun süre tok tutarlar.
👉Miktara dikkat: 10 adet fındık veya 8 adet badem veya 2 adet tüm ceviz yanında 4-5 adet kuru erik benim için yeterli😉
