Bugünün Konusu
Journal of Consumer Research'de yayınlanan bir çalışmaya göre kilo kaybı programlarında kısa süreli hedef belirlemek başarıyı arttırıyor👍Kilo kaybı programlarında yüksek hedef belirleyen kişilerin kısa sürede sonuç beklediği ve motivasyonlarının bozulduğu görülmüş. Hedef belirlerken çift sayılarla aralık verilmesinin de (örnek olarak 3 kg yerine 2-4 kilo arası) daha etkili olduğu gözlemlenmiş.
Unutmayalım ki bir hedefte en önemlisi istek ve motivasyon. Kısa süreli hedefler belirleyip gerçekleştirebilmek ve üzerine tekrar hedef belirlemenin daha doğru bir yol olduğu bilimsel olarak da test edilmiş. Hedeflerinize ulaştığınız sağlıklı günlere🙏😇
