Bugünün Konusu
Günün önerisi kendiniz için en uygun ve sürdürülebilen fiziksel aktivite ne ise onu yapın, yeter ki aktif olun.
🚴Dünya Sağlık Örgütü (WHO: World Health Organization) raporuna göre fiziksel hareketsizlik her yıl Dünya çapında 1.9 milyon insanın ölümüne yol açmaktadır.
🚴Dünya Sağlık Örgütü'nün haftada en az 150 dk spor yapma önerisinin yaşam süresini 3.4-4.5 yıl uzattığı belirtişmiştir.
🚴Spor öncesi ve sonrası yedikleriniz de bir o kadar önemli unutmayın bu işin %70'i beslenme %30'u spor.
Mutlu haftasonları
