Bugünün Konusu
Özellikle evde olduğumuz bu zamanlarda yediklerimizi yazmanın ne kadar önemli olduğunu biliyor musunuz?
Bir hafta önce hatta bir gün önce bile yediklerimizi hatırlayamayabiliriz. İşte bu anda porsiyon kontrolü açısından not tutmamızın önemi çok büyük. Böylece hem kendimi kontrol ediyorum hem de öğünlerimi düzenli yapıyorum, atıştırmalara yer vermiyorum, içtiğim su miktarı ve aktivitemi de mutlaka ekliyorum.
Haydi sen de bir defter tut ve yediklerini yazmaya başla mümkünse öğünlerini önceden planla, bu disiplin çok işine yarayacak göreceksin.
