Bugünün Konusu
Zor günler geçiriyoruz. Stres ve üzüntü kaynaklı hiçbir şeye odaklananıyoruz ama pozitif kalarak, önlem alarak, yaşadıklarımızdan dersler çıkararak üstesinden geleceğiz inanıyorum. Tam da stres kaynaklı yeme atakları yaşadığımızı düşünürken bir araştırmaya denk geldim ve sizlerle paylaşmak istedim:
Bugüne kadar, stresliyken, üzgünken, kaygılıyken iştahımızın açıldığını ve bu nedenle kilo almamızı kolaylaştırdığını söylüyorduk.
Bu araştırmaya göre ise stres tek başına bir neden olarak, yağ hücrelerinin artmasına neden oluyor!? ABD’de Stanford Üniversitesinde yapılan araştırmaya göre stres altındayken yediklerimizden değil, stres nedeniyle salgılanan hormondan dolayı kilo alındığı sonucuna varılıyor. Çalışmada 24 saat boyunca stres hormonuna maruz kalan farelerde yağ oranının iki katına çıktığı ifade ediliyor. Kısa süreli stresin, kilo alma nedeni olduğunu söylemek çok güç, burada önemli olan, gün içindeki stresin gece de devam edip etmediğidir.
Aslında dikkat etmemiz gereken şu;
önemli olan stresi yönetmeyi öğrenmek. Evde olan zamanımızı daha önce zaman ayıramadığımız aktivitelere ayırarak, evde egzersiz yaparak, kitap okuyarak sürekli yeme isteğinden ve stresten uzaklaşmamız mümkün. Kendinize inanın ve bunu yapabileceğinizi hatırlatın.
