Bugünün Konusu
Coronavirüs’e karşı en önemli savaşçımız bağışıklık sistemimiz, bağışıklık sistemimizi korumak için ise "sağlıklı beslenme" şart!
Peki ne gibi önlemler alacağız?
-Zerdeçal ve zencefili günlük olarak tüketmeye özen göster.
-Kefir güçlü bir bağışıklık sistemi için şart.
-Kg başına 30-35 mL su içmeyi unutma.
-Düzenli ve kaliteli uyku önemli, uykusuz kalma.
-Koyu yeşil yapraklı sebzelere, soğan ve sarımsağa mutlaka yer ver.
-C vit içeriği yüksek meyve ve sebzeleri gün içinde tüket.
-Çiğ etler için ayrı, pişmiş gıdalar için ayrı doğrama tahtaları ve bıçakları kullan.
-Açık havada orta yoğunlukta fiziksel aktivite yap.
-Ve sadece bu gibi durumlarda değil her zaman için hijyene çok dikkat et!!
