Bugünün Konusu
🍳Araştırmalar gösteriyor ki, güne yumurta içeren bir kahvaltıyla başlamak uzun süre tok tutucu etkisiyle gün içindeki iştahınızı kontrol altına alıyor. 🍳Yapılan iki kontrollü deney kahvaltıda yumurta yemenin tokluk hissini artırıp günlük kalori alımını azaltabileceğini göstermiştir.
🍳5 hafta boyunca deneklerin haftada en az beş gün kahvaltıda yumurta yediği bir çalışmada kahvaltıda yumurta yemenin, az kalorili bir diyet takip eden fazla kilolu denekler üzerinde aynı enerjiye sahip gıdaları içeren diyetlere göre kilo kaybını daha fazla artırdığı bulunmuştur.
