Bugünün Konusu
Hiç kuşkusuz hemen her kadın ışıl ışıl ve pürüzsüz bir cilde sahip olmayı ve gençliğini uzun yıllar koruyabilmeyi istiyor. Ancak güzel ve genç görünmek sadece iyi bir makyaj veya cilt bakımıyla olmuyor. Cilt güzelliğini bir bütün içinde değerlendirmek gerekiyor. Bu bütünün en önemli parçası ise dengeli beslenmek. Peki sık yaptığımız beslenme hataları neler?
Hata 1- Şekeri fazla kaçırmak: Cilt sarkıyor
Cilt yaşlanmasının %50’lik bir kısmından sorumlu olan aşırı şeker tüketimi karşımıza çıkıyor. Bu nedenle cildin gençliğini koruması için şekeri hayatımızdan çıkarmak şart.
Hata 2- Fazla tuzlu besinler yemek: Kırışıkları derinleşiyor
Fazla tuz tükettiğimizde aynı zamanda suyu da az içersek cildimiz kuruyor ve kırışıkların oluşmasına veya var olan kırışıklıkların derinleşmesine neden oluyor.
Hata 3- Az su içmek: Ciltte çatlaklar ve kırışıklar oluşuyor
Su, insan yaşamı için oksijenden sonra gelen en önemli öğe. İnsan vücudu için bu denli önemli olan su, vücudumuzun yüzde 55-60’ını oluşturuyor. Suzuz bir cilt zaman içerisinde kurumaya başlıyor.
Hata 4- Kuruyemişi abartmak: Cilt yağlanıyor
Kuruyemişlerden fındık, fıstık, ceviz, badem cildin parlaklığına katkı sağlıyor. Ancak fazla miktarda tüketildiğinde ciltte yağlanmaya neden oluyor.
Hata 5- Tek tip beslenmek: Ciltte leke oluşturuyor
Tek tip beslenmek de cilt düşmanı. Yeterli ve dengeli beslenmediğimizde cilt yaşlanıyor ve lekeler oluluyor. Yeterli ve dengeli beslenmenin temelleri ise içerdikleri karbonhidrat, protein, yağ, mineral ve vitamin olarak adlandırılan besin öğelerinin vücudun ihtiyacı oranında alınması oluşturuyor.
